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【黄瓜苹果减肥法 减肥怎么做】1、苹果减肥法是三餐尽量只吃苹果（偶尔加食黄瓜）的减肥的方法 。一个星期内 ， 前5天每天饮食和平常一样 ， 第6天减肥者不吃其它食物 ， 而只吃苹果 ， 可将事先准备好的1000克苹果 ， 分成四五份 ， 每次吃一份充当主食 。第7天减肥者则要准备750～1000克牛奶（含酸奶） ， 分成8等份 ， 每次只能喝一份 ， 取代主食 ， 同样不吃其它食物 。
2、这种方法比较的慢 ， 想要快速减肥的可以试试大名鼎鼎的雷5减肥餐 ， 这算是目前最有效的了 。其次还有去运动 ， 每天腾出半小时运动就可以了 ， 跑步就是最简单有效的 ， 坚持就好 。
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