黑木耳和鲫鱼都是我们司空见惯的食材之一 ， 可是这两者在一路做汤就有着十分好的食疗摄生保健功能 ， 那么黑木耳鲫鱼汤怎么做？他们又有什么样的食疗摄生保健功能呢？
文章插图
需要这些哦
黑木耳鲫鱼汤
食疗摄生保健
方式/
1起首呢 ， 就是黑木耳鲫鱼汤的材料和调料都有哪些？水发黑木耳75克 ， 鲫鱼一条大约在300克摆布 ， 姜片和葱段要适量 ， 盐、白砂糖、料酒、喷鼻油看小我口胃适量 。
文章插图
2将黑木耳洗清洁 ， 泡发沥干水分之后备用 。
文章插图
3鲫鱼洗清洁沥干 ， 用料酒和盐抹遍鱼的全身表里 ， 腌制20分钟摆布 ， 洗清洁放在碗内加上水 ， 葱段、姜片、料酒、白砂糖、喷鼻油 ， 并将黑木耳盖在鱼身上蒸大约一个小时 ， 拣去葱、姜 。
文章插图
4在锅内放上清汤烧开 ， 加上盐调味 ， 放入盛鱼的容器就做好了 。
文章插图
5【黑木耳鲫鱼汤都有哪些食疗养生保健功效】鲫鱼含有丰硕的卵磷脂 ， 有着健脑益智的感化；黑木耳则含有丰硕的卵白质 ， 此中卵白质含量堪比动物性食物 ， 是以则有素中之荤的佳誉 ， 黑木耳中的胶质则具有清理肠胃和排毒的感化 ， 可以或许削减血块 ， 预防血栓等疾病的发生 ， 有预防动脉粥样硬化和冠芥蒂的感化 ， 经常吃黑木耳还可以防癌抗癌 。
文章插图
注重事项大师知道如何做黑木耳鲫鱼汤了吗？它的摄生食疗保健功能大师也知道了吧？
以上内容就是黑木耳鲫鱼汤都有哪些食疗养生保健功效的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 黄喉炒黑木耳的做法 黄喉炒黑木耳怎么做好吃
- “黑木耳”和性生活频率有关？
- 两道鱼汤让你缓解咽炎
- 吃猪血、黑木耳能清肺吗？
- 久泡的黑木耳到底有多大危害？
- 香糟鲫鱼怎么做 香糟鲫鱼的做法
- 黑木耳芝麻茶
- 家常鲫鱼怎么做 家常鲫鱼的做法
- 黑木耳红枣茶
- 猪肚墨鱼汤的做法 猪肚墨鱼汤怎么做好吃