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【深睡眠几个小时是正常 深睡眠4个小时是正常吗】1、深睡眠是恢复机体最有效的睡眠时间，一般是入睡后3~4小时深度睡眠为宜 。刚开始入睡的3小时十分重要 。在这段时间内，深睡眠占据了差不多90%的份额 。
2、深度睡眠的意义是第一，消除疲劳，深睡眠时，大脑皮层充分休息 。第二，免疫抗病，深睡眠时会产生各种抗体修复、组织损伤 。第三，促进生长 。第四，增强记忆 。第五，加快新陈代谢、营养吸收，蛋白质合成、代谢产物 。
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