怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA！
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怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA 。
孕妇DHA ， 又称为脑黄金 ， 是一种不饱和脂肪酸 ， 属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员 。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素 ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 。孕妇DHA最好在在孕中晚期(孕20周后)服用 。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期 ， 也是对DHA需要量最大的时期 。
DHA只存在于鱼类及少数贝类中 ， DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等 ， 每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。就某一种鱼而言 ， DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪 ， 其次则是鱼油 。
【孕妇每日补充d多少】
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