近日 ， 教育部办公厅印发了《关于加强中小学生手机管理工作的通知》 ， 规定中小学生原则上不得将个人手机带进校园 ， 引起坊间关注 。
【假期里，孩子沉迷手机真的管不了？这五个方法赶紧试试】 时值假期 ， 许多家长又开始担心起孩子的居家手机管理问题 。 没了老师的监督 ， 孩子们捧着手机一坐就是一整天 ， 父母看着着急 ， 一不小心就引起“家庭战争” 。 假期里的手机 ， 真的管不得吗?
今天 ， 我们就与您一起讨论这个难题的解法～
寒假到了 ， 不少家长又和孩子打起了“手机争夺战” ， 有的孩子平时不玩手机 ， 但放假生活单调 ， 无所事事就玩手机打发时间;有的学生不适应网上学习方式 ， 上网课变成了借机玩手机;还有孩子 ， 以前就迷恋手机 ， 上学没时间玩 ， 放假就放开了 ， 天天手机不离手;春节期间 ， 家人团聚 ， 大家一起看春晚、备年货、抢红包……家长拿手机玩得不亦乐乎 ， 孩子自然也加入了“战队” 。
面对这焦灼的战况 ， 很多家长的第一反应是没收手机 ， 让孩子收心 。 但是现在很多作业和课程都要在网上完成 ， 想要隔离孩子与网络的接触 ， 围追堵截实难奏效 。 如果强行打击 ， 孩子往往会愈发上瘾 。
孩子为什么会沉迷手机?
现在的孩子生活在信息时代 ， 从小就接触各种电子产品 ， 网络已成为他们获取信息的关键渠道 ， 就像父辈年轻时通过读书看报、听收音、看电视来获取信息一样 。 其实 ， 面对手机家长们不用如临大敌 ， 要找到孩子沉迷手机的根源 。
手机为什么对孩子有这么大的吸引力 ， 要从多巴胺讲起 。 多巴胺是大脑分泌的一种神经递质 ， 它能够传递兴奋和开心的信息 。 我们每个人都期待获取惊喜和奖励 ， 从自己所做的事情中获得满足感 ， 而手机恰好满足了这个需求 。 游戏通关后的各种金币奖励让人兴奋;社交软件的消息让人感觉被需要;娱乐视频则带来一波又一波的情绪高潮……玩手机的时候大脑时刻分泌多巴胺 ， 当孩子找到这种更加持续、更加令他兴奋的快乐时 ， 他自然不想去做学习、锻炼这些多巴胺分泌少的事情 。
手机除了让孩子获得满足感 ， 它还可以让孩子得到“专注的陪伴” 。 签到活动可以让人每天获得勋章一类的奖励 ， 游戏中的每一步操作能立即获取精准的“回应” ， 电脑程序时刻在向孩子反馈“你太棒了!”“继续加油!” ， 而在生活中呢?孩子们在家长身上很难得到这样专注的陪伴 。 忙事业、忙家务 ， 很多家长在回应孩子这件事上做得远远不够 。
孩子沉迷手机 ， 父母应该如何做?
手机这件事儿 ， 父母“身教”很重要!
很多家长不让孩子玩手机 ， 但自己却不能以身作则 。 家长们先来测测你的“手机依赖症”到几级了吧——
轻微依赖(1-3级)
除了打电话发短信 ， 基本不看手机 。
有事从不发微信聊QQ ， 直接打电话 ， 说完就挂绝不废话 。
平均每天玩手机累计时间不超过3小时 ， 偶尔用手机拍拍照、看看新闻 。
和朋友聚会聊天时 ， 尽量不玩手机 ， 没有吃饭之前要先自拍和拍食物的爱好 。
除非一个人独处无聊时才会选择玩手机 ， 很长时间不看手机也不会感到焦虑 。
中度依赖(4-6级)
手机主要用于日常联络和工作 ， 使用频率最高的手机软件是微信、QQ和邮箱 ， 80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作 。
白天使用手机时间较多 ， 晚上基本不看手机 。
每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻 。
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