风扇、空调不宜对着吹进入埋伏后天气变得炎热！
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1. 风扇、空调不宜对着吹
进入埋伏后天气变得炎热 。空调和电风扇是必不可少的夏季灵丹妙药 。使用空调和风扇时 ， 不要直接对着人的背部或颈部吹气 。长时间后很容易出现背痛和颈椎痛 。
2. 小口喝水
秋天过后 ， 天气变得炎热 ， 出汗很多 ， 身体需要大量的水 。喝水时 ， 不要大口大口地喝 ， 而是小口地喝 。
3. 做好防晒
在三伏天 ， 太阳很强 ， 暴露时间很长 。你应该在出门前涂防晒霜 。防晒霜不能防止晒黑 ， 但不能被太阳紫外线晒伤 。中午 ， 或者太阳很强的时候 ， 你最好戴太阳镜或遮阳板 。
4. 定期清洗空调
住宿后 ， 温度迅速上升 ， 每天都会打开空调 ， 以避免夏季炎热 。如果在夏天经常打开空调 ， 还应定期清洁空调的隔离网 ， 以防止灰尘沉积 ， 特别是对于容易过敏的人 。建议每月清洁一次 。
5. 不要贪心
潜伏期内温度较高 。许多人喜欢吃冷的和冷冻的食物 。虽然这可以快速降低体温 ， 但在高温天气下吃过冷的食物会对肠胃造成刺激 ， 尤其是在刚醒来和晚上睡觉前 。
夏天不要直接睡在垫子上 。你可以铺一张床单 ， 或者用竹纤维和旧粗布做的垫子 。
【入伏要注意什么】
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