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1、银耳做成银耳莲子汤、银耳红枣汤、银耳豆浆等 ， 有利于人体吸收 ， 同时配合**消耗脂肪、能量等方式 ， 通常可以达到减肥的目的 。
2、银耳中含有的维生素可以促进胃肠蠕动 ， 并且银耳本身也可以刺激胃肠的蠕动速度加快 ， 减少脂肪的吸收 ， 所以可以达到减肥的目的 。
3、但是银耳毕竟是一种食物 ， 它的减肥功效是有限的 ， 要达到更好的减肥效果 ， 还应该配合适当的** ， 只有在饮食控制和**消耗两个方面共同努力 ， 做到迈开腿、管住嘴 ， 才能达到更好的减肥目的 。
【银耳怎么吃减肥 银耳怎么吃法最好】4、银耳莲子汤和银耳红枣汤等食物 ， 在制作前需要先将银耳进行充分的泡发 ， 然后再制成汤品 ， 有利于人体的消化吸收；也可以将银耳与大豆混合后 ， 在破壁机中制成银耳豆浆 ， 银耳豆浆也可以产生饱腹感 ， 促进胃肠蠕动 ， 属于有利于减肥的饮品 。
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