哺乳期晚上饿了吃什么好吃这些缓解饥饿还不长胖 _减肥食谱

哺乳期晚上饿了吃什么好牛奶我们都知道，牛奶是非常有营养的，对哺乳期的妈妈也是有很大帮助的。哺乳期妈妈晚上如果饿了，就可以喝杯牛奶，这样即可以填饱肚子，也不会长胖，而且还能补充钙质和维生素D ，还有美容养颜、抗衰老的作用。
半夜哺乳期妈妈饿了肯定也很困，做东西吃又觉得麻烦。一杯简单的牛奶就能缓解妈妈们的饥饿感了。

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2哺乳期晚上饿了吃什么好汤品哺乳期妈妈晚上饿了喝汤的好处也是非常多的。汤可以提前煲好容易加热，费时费力较少，适合晚上疲劳的妈妈。而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助，晚上喝汤总比吃饭什么的要不易长胖，且容易消化也饱肚。
喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等，喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等。哺乳期妈妈晚上喝汤不要选择肉类的，肉类的汤比较油腻且容易消化不良。

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3哺乳期晚上饿了吃什么好白米粥哺乳期妈妈们容易饿，所以最好在平时就习惯煲粥备着，无论什么时候饿了，妈妈都能把粥加热后立马吃一碗。
白米粥比较清淡，也没有添加任何的配料，所以相对来说不会那么长胖。毕竟很多妈妈在晚上即便饿了，也不愿意吃东西大部分原因还是怕长肉肉嘛。而且白米粥也是很有营养的，还能健脾养胃。