相信很多宝妈都是想给宝宝母乳喂养的 ， 可是有些宝妈奶水不足 ， 实在烦恼 ， 那么下面小编就来跟宝妈们说说促进泌乳的一些方法 。
这些方法是应该是成套的 ， 不是说你符合其中一个就会来奶 ， 还有下奶不是变戏法 ， 需要坚持!
下面是促进奶水分泌的一些经验之谈 ， 也可以说是哺乳技巧 ， 希望对你有帮助 。
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把喂奶重心往晚上移
正常情况下 ， 大家都是白天喂奶多 ， 晚上很少 ， 但如果你是少奶妈妈 ， 其实可以反着来 ， 把喂奶精力放在晚上 ， 反正第二天不上班 ， 尽情地和宝宝待在一起 ， 饿了就喂 。
这样的好处是 ， 可以维持较高水平的泌乳素 ， 因为晚上是泌乳素分泌的高峰期 。但如果你不能调整作息的 ， 那就晚上多喂几次 。
跟宝宝步调一致
新生儿食量小 ， 但由于吃流食 ， 消化快 ， 所以有的宝宝一天要喂十几次奶 ， 宝妈如果有别的事情 ， 很可能打乱节奏 ， 最好是和宝宝一起 ， 她睡你也睡 ， 她吃你就喂 。
尤其是前一两个月的宝宝 ， 睡觉多 ， 宝妈更应该抓紧机会 ， 跟宝宝同步 ， 等到奶量起来了 ， 其他都好说 。
刺激涨奶再挤奶
有时候宝宝吃完能睡几个钟头 ， 这对奶水的宝妈来说 ， 十分不利 。我建议宝妈们在较长的喂奶间隔中 ， 自己按摩乳房刺激泌乳 ， 不要等到乳房自己涨 ， 这样太被动了 。
不涨奶怎么办?喝一大杯子热水 ， 放松心情 ， 闭目十到二十分钟 ， 想着自己一定要喂饱孩子 ， 自己一定会来奶 ， 再加上按摩乳房 ， 你会有意想不到的惊喜 。
PS：很多宝妈内心厌恶哺乳 ， 觉得孩子给自己制造了很多麻烦 ， 这样心理奶水只会越来越少 。
相信自己能喂饱孩子
没错 ， 相信自己也很管用 。我们说了很多遍了 ， 泌乳不止于生理层面 ， 更包含心理层面 ， 很多妈妈听到孩子哭 ， 或者一想到宝宝就会喷奶 ， 这就是心理暗示的作用 。
【想要“奶如泉涌”？这些泌乳技巧，宝妈们别错过！】 等你有了正面的积极心态 ， 主动拥抱“哺乳”这件事 ， 只要乳腺管没有被堵塞 ， 开奶时也顺利 ， 后期来奶绝对没有问题 。
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