哺乳期 ， 总有无法亲自喂宝宝的时候 ， 需要挤奶 。而相对于吸奶器来说 ， 手挤奶更方便 ， 最重要的是还能保护乳腺 。
如何手动挤奶?可以参考以下步骤：
挤奶前争取喝些水 ， 最好来一杯 。
然后 ， 按摩一下乳房 ， 刺激泌乳 。两侧同时按 ， 有时候能直接刺激泌乳反射 ， 乳汁开始往外滴 。有些妈妈在温水敷过后 ， 会有泌乳反射 ， 不过如果是涨奶的情况下 ， 热敷就会让情况更严重哦!
文章插图
将拇指、食指和中指放在乳头后面约2.5-4cm的地方 。手指所在地未必如一些资料所说 ， 一定在乳晕外围 ， 因为乳晕大小是因人而异的 。拇指在乳头上方 ， 另外两个手指在下方 ， 形成“C”形状 。
手向胸部方向推 。注意手指此时不要分开 。如果是“大波”妈妈 ， 则要把乳房向上托起再推 。然后 ， 拇指和手指向前转动 。注意下图中手指头的移动位置哦!
如此 ， 有节奏地重复 。
挤奶的时候要注意：
【手动“挤奶”，保护我们的乳腺，宝妈必看！】 不要挤压乳房 ， 不要拉扯乳头和乳房 ， 也不要搓揉推抹 ， 以免弄伤乳头和乳房 。
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