虽然现在我们周边肥胖的人是越来越多，但是我们还是可以发现有很多人非常的瘦，瘦其实也是有很多麻烦的，太瘦不但让人看起来没有什么安全感而且也会影响到形象，所以我们建议瘦小的朋友要及时想办法来增加肌肉，那么我们有什么好的方法来锻炼肌肉呢？下文我们介绍一下瘦人增肌肉的方法 。
很多健身瘦猴都有这么一个误区，他们认为要想练出一身肌肉之前首先要先吃胖一点，这样再去锻炼就能把肥肉练成肌肉 。说它是一个误区，那就是说这个观点是错误的 。不过在这里也非常的同情那些瘦子，他们太渴望一身结实强壮的肌肉，甚至一身肥肉他们都愿意 。说实话，一个人太瘦了也挺可怜的，感觉弱不经风，没有一点安全感 。
其实瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥，因为肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪 。脂肪不会转变成肌肉，肌肉更不会转变成脂肪 。
人体脂肪的增长是通过摄入高热量的食物，而自身又消耗不掉，多余的热量就转化成脂肪储存在体内 。
人体肌肉的增长是通过锻炼来“破坏”肌肉纤维，然后再给与其补充和恢复，从而促进肌肉的增长 。
因此，瘦人练出一身肌肉需要靠科学的锻炼，以及补充高蛋白的食物，来促进肌肉增长 。科学的锻炼从健身的角度来讲就是采用大重量、中次数(8到12个)的方法来锻炼全身肌肉 。每次锻炼后补充高蛋白食物，比如及蛋白、牛肉、虾等 。关于瘦人练出一身肌肉要不要先吃肥点就写到这里，希望能够帮助健身瘦猴们 。
【瘦人增肌肉的方法】在上面的文章里面我们介绍了太瘦带给我们的多方面麻烦，太瘦不但影响了我们的形象而且也容易让我们失去自信，上文为我们详细介绍了瘦人增肌肉的方法，希望能给大家带来一定的帮助 。
推荐阅读
- 从怀孕体重增重多少合适
- 胖人补气瘦人补血怎么做
- 孕早期hcg值每天增长多少正常
- 微信新增拍一拍有什么功能
- 为什么锻炼后体重反而增加 继续坚持运动减脂就在不远处
- 怀双胞胎营养要增量吗
- 夏季运动防止肌肉来自痉挛应补充什么
- 虚开增值税发票罪如何处罚
- 怎么说话怎么组织语音
- 无解与增根有什么区别