人的体型有各种各样的 ， 高的胖的矮的瘦的 。养生也是现在一个比较让人们关心的事情 ， 在医学上面 ， 胖一点的人和瘦子养生的方法是不一样的 。有句话就叫‘胖人补气瘦人补血’ ， 下面就给出一些补气的方法 。
【胖人补气瘦人补血怎么做】胖人要补气：拍手
拍手最好在清晨进行 。这是因为手是阳气大本营 ， 早上旭日东升 ， 天地间阳气开始升腾 ， 这时拍手可以振动阳气 ， 促进阳气升发 ， 疏通全身气机 。
拍手方法：十指分开 ， 手掌对手掌 ， 手指对手指 ， 均匀拍击 ， 切记拇指与其他四指分开 ， 以免拍手过度造成淤血 。开始可以轻拍 ， 以后逐渐加重 。以自己双手能承受为度 ， 但不能太轻 ， 否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用 ， 进而达不到养生保健效果 。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受 ， 可拍空心掌 。手掌弓起 ， 手指张开 ， 拍下去时 ， 能拍到手指尖及手掌边缘部分 ， 但是效果会差一些 ， 拍打时间应相对加长 。
根据体型 ， 有胖瘦之分 。中医专家指出 ， 体型不同 ， 冬季养生方法有所不同 。另外 ， 胖人相对来说阳气偏虚 ， 瘦人相对来说阴虚火旺 。这两种体型冬季养生防病 ， 胖人应补气 ， 瘦人应补血 。
瘦人应该怎样补血
中医治疗血虚证的方法 。又称养血 。属补法 。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候 。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养 ， 使脏腑组织的功能恢复正常 。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证 ， 补血法有补心血和补肝血 。此外 ， 气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生 ， 所以补血还有补气生血 、填精补血 、祛瘀生新等方法 。常用的补血产品有熟地黄、当归、何首乌、芝元雪康组合等 。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：
① 因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕 ， 热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经 ， 不适宜使用补血法 。
②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物 。
补血的食物有哪些
紫米、猪肉、黑木耳等都可以补血 ， 要补血还是应该吃一些好的补血产品 ， 它将补血与补气结合在一起 ， 气血双补 ， 从根源上补血 ， 对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果 ， 利于补血效果的长久持续 。气血双补 ， 固本正源 。
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