标准俯卧撑一组30个！
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标准俯卧撑一组30个 。
俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练 。
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌 。
【标准俯卧撑一组多少个】是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。
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