哪些坏习惯会让身体缺钙
钙元素是人体当中重要的一种元素 ， 是组成牙齿以及骨骼等的主要元素之一 ， 人体如果缺钙的话 ， 是容易出现骨折的情况 ， 而且不利于青少年的发育 。 平时生活当中的一些坏习惯也是可能导致身体缺钙的哦！就让小编来给大家介绍一下哪些坏习惯会让身体缺钙吧！坏习惯 01 吃饭太咸 。 有些家庭吃饭比较重口味 ， 不仅重油而且还重盐 ， 如果平时吃饭太咸的话 ， 体内摄入的钠元素就会增多 ， 容易导致钙元素的流失 ， 如果长期的吃饭太咸 ， 那么人体很容易缺钙 。
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02 不爱吃蔬菜 。 许多小孩子都有挑食的坏习惯 ， 只喜欢吃肉不喜欢吃绿叶蔬菜 ， 其实绿叶蔬菜当中含有许多人体需要的元素 ， 比如说钙元素 ， 维生素等 ， 人们如果长期挑食不吃绿叶蔬菜 ， 也是可能导致缺钙的 。
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03 吃太多肉 。 许多人都自诩为“肉食动物“ ， 平时吃饭是无肉不欢 ， 如果人体摄入过多的蛋白质是会影响身体对钙元素的吸收 ， 而且还会增加钙元素的排出 ， 所以平时生活当中吃肉一定要适当哦！
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04 摄入奶制品太少 。 奶制品当中含有大量的钙元素 ， 一天一杯牛奶基本能够满足身体对钙元素的需求 。 人们平时生活当中如果奶制品摄入太少 ， 是可能导致身体缺钙的 ， 所以平时可以适量摄入奶制品哦！
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05 节食过度 。 爱美是女人的天性 ， 许多女性朋友为了减肥而节食 ， 如果节食过度的话 ， 是可能造成身体的营养不良 ， 人体摄入的钙元素不足 ， 从而导致身体缺钙 ， 所以人们应当健康的减肥 ， 切忌节食过度哦！
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06 滥用抗生素 。 抗生素的发明是医学上的重大进步 ， 能够让人们更有效的抵御病毒的入侵 ， 但是滥用抗生素对人体危害很大 ， 人们滥用抗生素容易杀死体内的有益菌 ， 不利于人体补充维生素K与维生素D ， 容易导致人体缺钙 。
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07 【哪些坏习惯会让身体缺钙】防晒过度 。 大家都说夏季要做好防晒 ， 避免紫外线对皮肤造成大的伤害 ， 但是人们如果防晒过度 ， 人体一丁点儿太阳都没有晒到 ， 那么人体可能出现维生素D的缺乏 ， 不利于人体吸收钙质元素 。
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