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如何吃西瓜才能够减肥
如何吃西瓜才能够减肥
可能是西瓜火红的颜色“欺骗”了你 ， 看起来很有分量的美食 ， 实际上含有水份92%左右 。而减肥首要选择就是体积大 ， 热量低的食物 ， 西瓜正好符合 。大量的水份减少食欲的同时增强饱腹感（增加饱腹感） ， 整体摄入食物量减少 ， 还不感觉饿 。同样 ， 汤汤水水的食物都能很好的减缓食物的吸收 ， 同时摄入足量的水份 。
小编下面推荐几款西瓜食谱 。用这些吃法去代替直接吃西瓜的吃法 ， 会有减肥效果哦 。
1、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄 。
做法：用压榨器压出西瓜瓤汁 ， 将番茄用沸水冲烫后去皮 ， 切碎去籽 ， 压出汁水 。两汁和匀 ， 随时饮用 。
2、凉拌翠衣
材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐 。
做法：将西瓜外层硬皮和瓤去掉 ， 与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状 。入开水中焯一下 ， 在凉开水中冷却 ， 捞出放入盘中 ， 倒少许白酒 ， 加白醋、白糖、盐 ， 拌好即可 。
3、双皮粥
材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐 。
做法：西瓜皮去翠衣、红瓤 ， 洗净 ， 切成小叮虾皮清洗干净 ， 切碎备用 。粳米淘洗后放入砂锅 ， 加清水大火烧开 ， 小火熬制 。待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟 。最后加入西瓜皮盯盐再煮两分钟即可 。
4、西瓜红茶
材料：红茶5克 ， 西瓜适量 。
【如何吃西瓜才能够减肥】 做法：将红茶放入茶杯中 ， 用热水冲泡 ， 然后加入切好的西瓜丁即可 。
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