当朋友伤心难过时 ， 我们应该如何安慰朋友?安慰人也要讲心理技巧 ， 要根据对方的心理活动 ， 给予最贴心的抚慰 。下面是小编整理的如何安慰情绪低落的朋友?欢迎大家阅读 。
【心理技巧：学会安慰心情低落的朋友 什么叫心理安慰】要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同 ， 形成了每个人对于苦恼的不同理解 。因此 ， 当试图去安慰一个人时 ， 首先要理解他的苦恼 。
安慰人 ， 听比说重要 。
一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵 ， 而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋 。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音 ， 不要追问事情的前因后果 ， 也不要急于做判断 ， 要给对方空间 ， 让他能够自由地表达自己的感受 。
聆听时 ， 要感同身受 ， 对方会察觉到我们内心的波动 。
如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤 ， 幸福着他的幸福” ， 对被安慰者而言 ， 这就是给予他的最好的帮助 。
要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍 ， 常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼 。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中 ， 一旦超过了这个范围 ， 就是“苦”得没有道理了 。由于对他人所讲的“苦”不以为然 ， 因此 ， 安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒 ， 迫不及待地提出自己的见解 。
因此 ， 安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念 ， 承认自己的偏见 ， 真正站在对方的角度去看他所面临的问题 。
心理专家说的“放下自己的世界 ， 去接受别人的世界”.
就是这个道理 。最好的安慰者 ， 是暂时放下自己 ， 走入对方的内心世界 ， 用他的眼光去看他的遭遇 ， 而不妄加评断 。
要探索对方走过的路
安慰者常常会感 ， 到自己有义务为对方提出解决办法 。殊不知 ， 每个被苦恼折磨的人 ， 在寻求安慰之前 ， 几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历 。所以 ， 我们所要做的就是 ， 探索对方走过的路 ， 了解其抗争的经历 ， 让他被听、被懂、被认可 ， 并告诉他已经做得够多、够好了 ， 这就是一种安慰 。
心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗 。治疗是要使人改变 ， 借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦 ， 不试图做出断其苦恼的尝试 。”实际上 ， 在安慰人的过程中 ， 所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用 ， 令对方再失望一次 ， 故而不加干预、不给见解 ， 倾听、了解并认同其苦恼 ， 是安慰的最高原则 。
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