高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物 ， 会提高60%～100%的热量 ， 尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法 。热量及含量标识不清的食物除了生鲜食品 ， 经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品 ， 通常添加牛油、猪油或白糖等成分 ， 如果标示不清楚 ， 很容易造成食用过多热量而不自知 ， 所以要尽量少买 。过分精致的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！口味重的食物【吃了会发胖的几类食物】又酸、又甜、又辣、又咸的食物 ， 会诱使你胃口大开 ， 在不知不觉中多吃了 。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁 。令人上瘾的食物最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类 ， 或含咖啡因的饮料 ， 如可乐、奶茶、巧克力 ， 甚至糖果、一般果汁饮料 ， 这些食物都会在失去控制的情形下 ， 让你的身材走样 。
推荐阅读
- 宜兰小吃一串心的制作方法
- 推荐几种能让你越吃越瘦的食物
- 黄羊山文化园开门了吗？
- 孕妇吃黄瓜有什么好处
- 吃哪些食物能消除水肿
- 适合睡前吃的十种食物
- 土豆饼的制作方法 土豆饼制作方法视频
- 怎么也吃不胖的食物
- QQ农场电脑微端多开不了
- 曾经跟汪涵搭档的主持人马可现在怎么样了？