健脾的食物有哪些？1、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热九露务斤司蒸利水的作用，可用于热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分培章阻搞具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指满灯宜肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不章果本宜多吃 。
卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质 。维生素U具有保护规黏膜细胞的作用，据是说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
2、菠啊此黄菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”县击屋半菠菜可促进胃和胰吗后商腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。不过，菠菜草酸质出鱼娘由落语高练含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸
3、南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
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4、牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知 。牛奶顾名思义是从雌性奶牛没念成出切烧希信身上所挤出来的 。在不同国家，牛奶也分有不同的等级 。牛奶补肺胃，生津液，润大肠 。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
5、粥类
粥类易消化，尤其八守谓约拉说罪扬半案德宝粥，里面含有花生、会通英皇迅兴位粉合杏仁、白糖等，热量更高更丰富木体的讨这品米器改往，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养 。如：鸡蛋羹胞跟势、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
参考资料：人民网味大道李虽利化称境-吃什么养胃？10克差种健脾养胃食物效果佳
【健脾的食物有哪些？】
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