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【吃三种水果比防晒霜还管用】 吃三种水果比防晒霜还管用
为了防晒 ， 我们都会选择防晒霜 ， 但是很多时候我们都会觉得防晒霜让肌肤不舒服 ， 那么有没有其他的方法呢?其实 ， 水果也是一个很好的选择 。
防晒水果有三种
1、番茄
这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效 ， 其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
2、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 ， 橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加 ， 并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外 。
3、奇异果
奇异果被誉为水果之王 ， 有丰富的维生素C、维生素A、维生素E ， 及大量的微量元素 ， 这些都是皮肤微循环不可缺少的物质 ， 在炎炎夏日 ， 适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用 ， 还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等 。
感光食物晚上吃
中国烹饪协会美食营养委员会专家委员仝慧君说 ， 很多绿色蔬菜都是感光食物 ， 如马齿苋、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等 ， 这些食物中含有光敏因子 ， 人吃了以后如受到阳光强烈照射 ， 会使黑色素细胞活力增加 ， 使皮肤变黑或有斑点 。但吃了感光食物会变黑 ， 得满足两个条件 ， 一是一顿吃了至少一斤的感光食物 ， 二是马上跑到户外接触高温和日晒 。因此 ， 怕变黑的人 ， 不妨把这些蔬菜放在晚上吃 ， 等再接触阳光时 ， 早被吸收了 ， 感光因子也就起不了作用了 。
在上文中 ， 为大家介绍了三种水果 ， 可以有效的帮助我们解决防晒的问题 ， 还有疑虑的朋友可以试一试看看效果究竟如何 。
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