开始：
A.眼球左右转动 ， 20次 ， 然后闭上眼睛休息1~2分钟；
B.眼球上下转动 ， 20次 ， 而后闭上眼睛休息1~2分钟；
C.眼球从右到左打圈转动 ， 10次；相反方向转动 ， 10次 ， 而后闭上眼睛休息1~2分钟；
D.闭上眼睛 ， 眼睛周围的肌肉用力收紧、放松 ， 一收一放为一次 ， 做25次 。
二、眼呼吸凝神法
【秋季眼部疲劳干涩 电脑族眼部保养有妙方】 选空气清新处 ， 或坐或立 ， 全身放松 ， 二目平视前方 ， 徐徐将气吸足 ， 眼睛随之睁大 ， 稍停片刻 ， 然后将气徐徐呼出 ， 眼睛也随之慢慢微闭 ， 连续做9次 。
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