牛奶是准妈妈们怀孕期间不可缺少的补身食品之一，牛奶营养丰富，对孕妈咪和胎宝成长都有很大的好处 。
经常喝牛奶可能有些准妈觉得略显单调，那么，适当搭配些其他的营养食材，让牛奶入菜，也许会收获不一样的美味，而且营养也更加丰富呢！
比如下面这几种，不仅口感好，而且还有不同的食疗作用哦~
▍食谱推荐——
牛奶香芒蛋饼——补钙
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香芒有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；有较高的营养价值和一定的医疗效用 。
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准备食材：面粉120克、鸡蛋1个、中等大小芒果1个、白糖10克、牛奶80ml
制作过程：
步骤1：芒果去皮，将果肉切成小丁 。
步骤2：放入搅拌机里打碎（如果不好打，可以倒入一点点的牛奶） 。
步骤3：鸡蛋打散 。
步骤4：把白糖，打散的鸡蛋，芒果泥放入面粉中，用打蛋器边搅拌边一点点的倒入牛奶，使面糊呈可流动状态即可 。
步骤5：平底锅烧热后，调成小火，取一勺面糊倒入锅中，一面煎好，呈微黄色时翻面，再煎另一面，两面一共煎2、3分钟左右，面饼大小不同，煎的时间也不同 。
步骤6：煎好后，装入盘中，配些水果，淋蜂蜜食用 。.
姜汁炖奶——缓解孕吐
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姜可促进血液循环，改善手脚冰凉的情况，有助于健胃整肠，消除胀气，缓解孕吐和预防感冒等 。
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准备食材：鲜奶200毫升、姜20克、蛋白1.5个、冰糖1茶匙
制作过程：
步骤1：姜洗干净，去皮，切片 。
步骤2：姜片用搅拌机搅打，取姜汁备用 。
步骤3：蛋白打均匀 。
步骤4：将姜汁、鲜奶、蛋白混合，搅拌均匀，倒入碗中 。
步骤5：加上碗盖，隔水蒸约30分钟后，放入冰糖 。
步骤6：冰糖融化后，即可取出 。
牛奶炖蛋——养胃
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鸡蛋含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被称作“理想的营养库” 。
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准备食材：鸡蛋2个、牛奶250毫升、芒果1个、白糖2汤匙
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