可吃苹果燕麦酸奶减肥！
文章插图
可吃苹果燕麦酸奶减肥 。
材料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200毫升，燕麦150克 。
做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200毫升酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用 。
功效：午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，不但能帮助减肥，还能美容 。
苹果的减肥原理：
1. 苹果是卡路里很低的食物，苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效 。
2. 丰富的膳食纤维，果胶进入肠道里，促进排毒，改善便秘 。
3. 苹果能抑制体内的胰岛素分泌，防止饮食过度 。
燕麦瘦身原理：
1. 促进消化、产生饱腹、抑制食欲，促进肠胃蠕动结果是减轻体重 。
2. 燕麦片富含可溶性纤维和非可溶性纤维，促进消化，能预防便秘 。
【苹果燕麦减肥法怎么吃】
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