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有位宝妈说，在怀孕初期，她有着非常健康的生活作息时间，肚子里的宝宝也跟着她的作息时间休息 。但是后来因为生活环境改变之后，生活不再有规律，于是，肚子里的宝宝也开始抗议了 。
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其实，肚子里的宝宝比大多数人都聪明，他们非常喜欢按照24小时的周期过规律生活 。如果怀孕的母亲没办法保证有规律地生活，胎儿也会通过各种方法来扰乱准妈咪的生活规律 。
四、准妈咪规律生活这么做
1、充足的睡眠
每天不少于8小时的睡眠时间，中午应有30-50分钟的休息时间，休息室内应保持空气新鲜、流通 。
2、衣着宽松舒适
对于准妈咪来说，宽大、保暖、舒适的衣物是最好的选择 。不要穿高跟鞋，不用窄紧的袜带和裤带，以免影响血液循环和胎儿发育 。
3、适当的运动
体操和散步是比较适合准妈咪锻炼的运动，动作轻柔、舒缓，切忌各种剧烈运动 。另外，准妈咪也可以做一些简单的家庭劳动，只要后期避免腹部受挤就可以了 。
4、注意乳房健康
当准妈咪怀孕5个月起，应每天坚持用肥皂和水擦洗乳头一次 。有乳头凹陷的妈咪，应常常用手将乳头向外牵拉，以防产后婴儿吸吮困难 。
5、多吃水果和蔬菜
由于肠蠕动减弱，准妈咪很容易发生便秘的现象 。所以要注意多多饮水，多吃蔬菜和水果，同时，养成定时排便的习惯，如果便秘则最好用缓泻剂，以免引起子宫收缩 。
6、谨遵医嘱用药
准妈咪切忌随便用药，因为很多药物均可通过胎盘进入胎儿体内，特别是孕早期，容易导致胎儿畸形的概率较高，用药必须慎重 。正确的做法是在医生指导下，根据病情合理用药 。
7、保证身心愉悦
【别怀疑，胎儿也有生物钟，准妈咪要注意啦】 妊娠中妈咪的精神状况会直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，不大起大落，生活规律、恬静舒适 。
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