我们公司有个同事，孕吐特别严重，每天上班到公司，一个小时的地铁，她得下来吐好几次 。
有时办公室里的人一起聚个餐，她突然就忍不住了，虽说我们大多数人都很理解，但看得出她的尴尬 。甚至会故意推掉一些聚会 。
有一次聊天，她跟我说自己之前特别爱吃的东西，竟然会因为味道问题而反感，严重的时候都不能去厨房 。
其实妈妈们之所以对某些气味敏感，虽然有激素分泌的原因，还有一个原因是因为害怕这种气味会伤害到肚子里的宝宝，从而产生的本能反应 。看来我们做妈妈的一直都很伟大！
文章插图
为了让更多正在艰难忍受孕吐的妈妈，能够减轻症状，我问了我在医院工作的朋友，该怎样缓解孕吐，大家一起来看看吧！
如何缓解孕吐呢？
1、要让胃在早晨起来的时候感觉良好，就要在睡前吃些东西 。可以在床头放点咸味苏打饼干，脚沾地板前吃一点，感觉会好很多 。
2、有意识的去记录一下哪些食物会引发不适，哪些食物又能让你舒服 。孕吐的时候尽量吃能让自己感觉舒适的食物 。另外，加孕妈薇信公众号搜索：shishangqiche ，每天给你精彩 。
3、吃那些有营养、易消化，可以快速通过胃部的食物，比如汤水、酸奶等 。
4、吃营养密度高的食物，比如：牛油果、奶酪、鱼、豆腐等 。
5、少食多餐，营养学家说更易于消化的饮食方式是分六顿吃，每顿的量少一点而，这样不仅能满足咱的胃，还能稳定血糖 。
6、可以吃一些缓解孕吐的食物，比如：柠檬、酸奶等 。
7、不要压力太大，因为大脑的某些神经连着肠胃的神经，所以当你感到焦虑不安时，胃肯定也安定不下来 。
8、穿着要舒适 。任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都会引发恶心 。
9、保持充足的睡觉 。
10、尽量转移注意力，做一些用脑的事情，闲下来可能孕吐更多 。
11、试试穴位按压 。东西方的医生都认为，按压手腕折痕上方5厘米的前臂，可以减轻恶心和呕吐症状 。
12、尽量不要吃太多缓解恶心的甜食 。很多妈妈说孕吐严重时非常喜欢吃蛋黄派，啥也吃不下去，还就喜欢吃那个，但是众所周知，这属于垃圾食品，还是不要多吃 。
记得当时看新闻说李心洁怀孕的时候，孕吐严重到要打针吃药来治疗呢，最严重的时候，一天吐六七次呢 。想想40岁的年纪，怀的还是双胞胎，难怪孕吐很严重 。
我儿科医生的朋友说，如果怀的是双胞胎，那么孕吐有可能更厉害，因为你会分泌更多激素，恶心也会更严重 。
虽说孕吐非常严重时需要通过药物或者打针来治疗，但并非所有的孕妈都得这样 。
推荐阅读
- 吃益母草颗粒会流产吗
- 临产入院时，会做哪些检查？
- 空腹吃水果会胖吗有什么影响
- 孕妈妈要慎吃这些东西，它只会让胎宝宝越来越笨！
- 清热祛湿的食物有哪些
- 福原爱孕吐严重一晚要刷七次牙，妊娠反应真的这么可怕？
- 孕妇可以吃榨菜吗? 孕妇可以吃咸菜吗? 对胎儿会不会有影响?
- 宵夜吃什么才不会胖？健康夜间小零食
- 胎位不正宝宝会入盆吗 胎位不正入盆什么感觉
- 常吃鸡蛋警惕一种危害