按成人每日需要800毫克钙计算 ， 估计需要300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要 。且年满35岁后 ， 人体骨骼中的钙流失加重 ， 对钙的需求量要更多 。此外 ， 骨头汤里大量的脂肪还会对人体健康造成其他危害 ， 如糖尿病、心血管疾病等 。
喝汤的误区三：用餐最后才喝汤
中国人的生活习惯是先用餐 ， 后喝汤 ， 其实这是一种错误的喝汤习惯 。而西方的出餐顺序一般是先喝汤 ， 再用餐 ， 这才是健康的喝汤习惯 。因为先用餐的话 ， 就可能是已经吃饱了 ， 吃饱之后再喝汤 ， 就容易导致营养过剩 ， 造成肥胖 ， 而且汤会冲淡胃液 ， 影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤 ， 健康效果更佳 ， 并且有助于减肥 。
【喝汤要不要吃渣 解析喝汤的三大误区】 最后值得提醒的是 ， 熬汤时间并不是越久越好 ， 一般来说1～1.5个小时就足够了 。可适量放入味精、香油等调味品 ， 但不宜多 ， 以免影响汤本来的鲜味 。
推荐阅读
- 吃蒜有什么讲究？吃肉要吃蒜吗？
- 孕期的这顿饭尽量不要吃，对宝宝没好处，反而给自己加赘肉
- 孕妈睡觉要不要关WiFi？关于辐射的3个真相你要知道
- 孕妇吃鱼油好吗？孕妇吃鱼尽量不要吃哪些部分？
- 还在犹豫要不要做“糖筛”吗？快来看看产科医生怎么说吧~
- “你不吃肚里的孩子也要吃” 这种屁话就不要听了！
- 六种食物搭配要不得 伤身腹泻易长胖
- 孕妇一定要吃复合维生素吗 爱乐维吃了好吗
- 一日三餐怎么吃才营养？晚餐要吃少
- 孕期爱酸食不一定要吃梅子，这道微酸沙拉也能满足你！