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冬季预防干燥食物有哪些？
冬季无论在南方还是在北方 ， 气候都会相对比较干燥 ， 而在北方可能更突出一些 ， 因为黄河以北的地区冬天都会室内供暖 ， 这样就会更加增加干燥 ， 因此 ， 在冬天避免干燥也是健康的一个话题 ， 那冬季有哪些食物可以预防干燥呢？接下来给大家推荐一些冬季预防干燥的食物 ， 希望对大家有帮助 。
1、头发干枯——蜜枣核桃羹 。
这也是冬天最容易出现的现象 ， 一旦头发干枯 ， 就很容易掉发 ， 因此 ， 对付头发干枯的食物就是蜜枣核桃羹 。具体的做法：将蜜枣去核 ， 洗净 ， 沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。
这种羹不仅特别美味 ， 还因为核桃性甘温 ， 能润肠通便 ， 又能补血黑须发 ， 久服可以让皮肤细腻光滑 。而蜜枣能补肺润燥 ， 对头发好处较多 。此外 ， 其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。
2、咽喉干肿——蜜梨膏
北方早上起来 ， 因为干燥会感觉咽喉干肿 ， 非常的不舒服 ， 那就用蜜梨膏来帮忙吧 。简单易行：取生梨 ， 用榨汁机榨成梨汁 ， 加入适量蜂蜜 ， 以文火熬制成膏 。每日一匙 ， 能清热去火、生津润喉 。
自制的蜜梨膏 ， 甜美可口 ， 而且因为加入了蜂蜜 ， 不仅味道甘平 ， 还能润肠通便、补肺润喉 ， 又能解毒 。梨甘微酸凉 ， 能治口渴咳嗽便秘 。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。
3、鼻子出血——水果西米露
鼻子出血也是因为室内空气干燥导致的 ， 脆弱的鼻粘膜会因为干燥导致出血 ， 很多在北方生活的人都会有这样的经历 ， 建议经常吃水果西米露 ， 其实做法也很简单：西米洗净倒入沸水中;煮到西米半透明 ， 煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉 ， 加入水果丁即可 。
在制作过程中 ， 可采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热 ， 加上西米和牛奶的补养脾胃 ， 是冬季调理的好方法 。吃性冷的食物 ， 如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解 。
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