怎样预防妊娠纹的产生？通过这五大方式 _妊娠纹

孕妈咪在经历为人母的蜕变过程中，少不了妊娠纹的参与。它可是严重影响着咱身体的美观哦。
孕期由于准妈咪体内荷尔蒙的变化，再加上子宫不断增大，导致皮肤的胶原纤维和弹力纤维损伤或断裂，使得腹部出现粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后它会变成白色或银白色，即妊娠纹。

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妊娠纹这个坏东西，可是无处不在的啊，除了肚皮，妊娠纹也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。
医生说：“虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。”
一般情况下妊娠纹在咱怀孕六个月后出现，但有的宝妈们可能会出现的更晚。有一个小姐妹，在怀孕八个月的时候高兴地对我们说，看她孕期增重将近50斤，而且没有用任何护肤品，竟然也没有长妊娠纹，哇咔咔。

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结果这话说了不到半个月她就被“啪啪啪”地打脸了，妊娠纹来势汹汹地爬上了闺蜜的腹部、大腿内侧。这下可愁疯了，前期没有预防，后期再想消除可就没那么容易啦。
那么怎样预防妊娠纹的产生呢？
1.均衡饮食
【怎样预防妊娠纹的产生？通过这五大方式】 看林心如、张柏芝等女星年轻时的照片，你会发现她们脸上满满的胶原纤维，可随着岁月的流失，构成胶原纤维的主要成分胶原蛋白会逐渐减少，从而出现法令纹，面部不饱满等问题。
因此，为了预防妊娠纹，咱不妨多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。
当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃食物油、甜、咸过多的食品哦。
2.控制体重增长
控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。