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女人养生的几个最佳时间
女人养生要懂一些最佳时间，根据这些最佳时间来养生会得到事半功倍的效果，比如在月经初潮、孕期时改善体质，在10-25岁注意预防肥胖 。
女人一生中的几个最佳时间
改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期 。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速发展发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化 。此期若能在大夫的指导下，科学地调整炊事构造，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高 。
第二个时间段是孕期和产后 。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质 。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机 。
三个时间段是绝经期 。绝经意味着进入老年期，由于雌激素程度的变化，人体应激反映相应迟钝，易致体内平衡遭受粉碎 。此阶段注意营养，保持心理平衡，对峙有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年 。
防胖的最佳时间
如今，减肥瘦身已成女性一种追求 。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女 。
一是儿童期 。一项查询拜访资料表明，凡10—13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者 。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60% 。
二是15—25岁的10年间 。这10年间正是脂肪细胞畅旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福” 。
三是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖 。
补钙的最佳时间
人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期 。
美国研究人员以94名12—14岁的芳华期女性观测对象，每天服用250毫克钙片，成果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关头，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说 。
健美身材的最桂时间
健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，格外是3岁之内 。此期的身材就是未来的根基形态，故健美应从小抓起 。
不过，改善体形的最佳时间倒是13—22岁的几年间 。有关专家认为，从人体的成长规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效 。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不踌躇的抓住 。
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