穿着不合适的鞋子 ， 也会有损健康 ， 甚至会引发多种疾病 。据专家介绍 ， 临床上很多病症 ， 如鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等都是由于穿着不合适的鞋子引起的 ， 患者由于经常穿过小或过紧的鞋子 ， 脚与鞋子的摩擦加剧 ， 造成脚部红肿、足底疼痛 ， 严重的还会导致踝、膝、臀及背部等的问题 。当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路 ， 脚会很快疲劳 ， 那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳 ， 而且会通过脊髓到大脑 。由于脚上有许多穴位 ， 脚上的病必然会给内脏器官造成影响 。
健康穿鞋三点注意
首先 ， 鞋的后跟高度要合适 。2～3cm的鞋跟能使足弓更趋合理 ， 使人的臀部前收 ， 腹部拉紧 ， 胸部挺起 ， 使人看上去挺拔而有活力 。平底鞋使人的重心过于靠后 ， 走路时脚后跟砸地 ， 震动可传到脑部 。过高的后跟则使脚趾、跖骨吃力加大 ， 并受到挤压 ， 使踝、膝应力增大 ， 腰、腹必须前挺以保持平衡 ， 容易导致腰、臀部肌肉、韧带劳损 。久之 ， 足趾变形 ， 多形成拇外翻、拇囊炎 。现实生活中 ， 矮个子多穿高跟鞋以提高高度 。实际上鞋跟的高度应与身高成正比 ， 个矮的穿高跟鞋危害更大 。
其次 ， 鞋的松紧要恰当 。过紧的鞋会把脚挤坏 ， 形成拇外翻 ， 脚底出现鸡眼、胼胝 。过松的鞋 ， 脚在鞋中逛荡 ， 鞋不跟脚 ， 跖底过于用力、磨损而疼痛 。由于四季穿的袜子厚薄不同 ， 鞋子穿久了会变松、变大 ， 甚至一天中脚的大小早晚都不同 ， 因此用鞋带来调节较为适宜 。弯腰困难的老年人 ， 可穿一拉就开的鞋 。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋 ， 否则会让孩子的脚长成畸形 。买鞋时要留出一点空间 ， 脚长大后要及时更换鞋子 。
鞋的用料要讲究？透气的材料不仅不捂脚﹑舒适 ， 而且还不易得脚癣 。有的鞋透气性较差 ， 尤其是鞋底 ， 尽管很结实 ， 脚在里面却如同蒸桑拿 。布鞋透气最好 ， 但不入大雅之堂 ， 也不像皮鞋那样结实 。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要 。对于一天要站9个小时以上的人来说 ， 脚是最辛苦的了 ， 配置一双舒适的鞋再应该不过的了 。【保健必知：健康穿鞋有讲究】健康穿鞋要防“三害”
一害：大号鞋
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