生活中有些人还没有老呢 ， 但是头发却白了 ， 而且还是一大片一大片的 ， 这是为什么呢？如何才能使白发变乌发呢？中医乌发秘方、乌发茶、乌发食谱有那么呢？下面就由小编给大家一一的介绍下吧 。
一般情况下 ， 人大概有十万根的头发 ， 平均每一个月就会长出一公分 ， 也有很多人会突然的长出白头发 ， 甚至有些人会在生完一场大病之后 ， 或者生育过孩子之后 ， 大量的掉发 。
中医认为 ， 发为血之余 ， 肾之华在发 ， 如果容易掉发且会早生白发 ， 往往是因为气血不足所引起 。所以 ， 要想使头发乌黑亮丽 ， 就要从调养气血做起 。中医师建议 ， 除了可服用中药调气血之外 ， 平常也可吃一些护发的食物 。
依据中医理论则是认为 ， 主要还在于“血盛则发润、血衰则发衰” ， 因为血液循环不良 ， 造成毛囊没有足够的养分 ， 进而使得黑发变白发 ， 甚至导致头发提早掉落 。
想要多长头发 ， 先要头发乌黑亮丽的话 ， 中医建议大家 ， 平时一定要注意调理气血 ， 除了服用中药外 ， 饮食也是很重要的 。
中医师表示 ， 可多吃些何首乌 ， 平常煮汤时添加 ， 对于预防白发早生会有帮助 。同时 ， 何首乌、黑芝麻各三两 ， 一起炒干研碎 ， 用白糖水调服 。每次3钱 ， 一日一次 ， 连服半月 ， 可补肾健发 ， 亦有黑发之效 。
此外 ， 也可多吃些核桃、腰果与黑芝麻 ， 也可以使头发乌黑亮丽 。
何首乌乌发药膳
材料：何首乌100克 ， 黑芝麻50克 ， 蜂蜜50克
具体做法
1、我们将何首乌洗干净之后 ， 放在锅里面蒸上半个小时 ， 直到它变软了 。
2、将蒸软的何首乌取出 ， 再放入锅内煎一小时 ， 何首乌的汁溶于水中 。
3、将芝麻炒熟 ， 放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟 。放凉后再放入蜂蜜 ， 将所有材料搅匀后即可 。
同时 ， 坚持按摩是保养头发的一个很重要的方法 ， 若能配合按摩 ， 能够有效防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等 。正确的按摩方法是：将手指在头皮上轻轻揉动 ， 按照头皮血液自然流向心脏的方向 ， 按前额、发际、两鬓、头颈、头后部的顺序进行 。按摩可以促进油脂分泌 ， 因此 ， 油性头发按摩时用力轻些 ， 干性头发可稍重些 。
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