很多人对肥胖实在无能为力，他们不仅渴望像瘦子一样纤细苗条，而且生活中也付诸了很多的实际行动 。但是往往收效都很差 。今天小编教六种中医减肥法，让你一不小心就瘦下来 。一起到下文看看吧！
运用中医中药辩证施治能获得良好的降脂减肥效果，具体可归纳为以下方法
一、和胃消脂法
形体肥胖，多见脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻 。如用山楂、大麦芽、莱菔子等药和胃助消化 。传统方剂有焦三仙、保和丸等 。市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可随身携带，服用方便，但要计入总热量(每100克山楂糕约提供177千卡的热量) 。鲜莱菔(萝卜)生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法 。
二、活血行瘀法
肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，活血行瘀的药物对扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及防止斑块形成均有作用 。肥胖且有瘀血阻滞、妇女经闭不行，或见舌质青紫有瘀点者，采用活血行瘀法 。常用药物如当归、川芎、丹参、赤芍、鸡血藤、三七、蒲黄等 。市售之复方丹参片、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效 。
三、宽胸化痰法
肥胖之人，动则气短、胸闷甚则头晕、呕吐、恶心、舌苔滑腻 。有的人痰火重，性情急躁，易恼怒、发脾气，以致血压升高、头胀脑鸣而痛、睡眠不安、舌苔黄腻、便干结 。常用药物如栝楼为宽胸化痰之主药，另有枳实、枳壳、陈皮、半夏等，常用方剂有温胆汤、栝楼薤白汤、二陈汤等 。
四、疏肝利胆法
疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者 。常用药物如茵陈、莪术、姜黄、郁金 。常用方剂如柴胡疏肝散，随症加减 。决明子能清肝明目，平时经常泡茶喝，有泻肝火、调血脂之功效 。
五、利尿渗湿法
研究认为利尿渗湿中药在利尿的同时具有降脂减肥的作用 。本草文献有冬瓜“瘦人忌”的记载，而肥胖的人可以经常用冬瓜子或冬瓜皮煎汤喝 。泽泻为利尿渗湿的常用药 。茶树根、玉米须都有利尿之功，都可用于降脂 。常用方剂有五皮饮、泽泻汤等 。
六、泻下通便法
肥胖之人如有大便秘结，须用泻下通便法 。常用药物有大黄、番泻叶、虎杖、何首乌等 。常用方剂如防风通圣丸、调味承气汤、指迷茯苓丸等 。市售的多种减肥茶的配方中就以泻下通便药为主 。
除了中医减肥秘方，我们日常生活中只要做到下面八个运动也可以轻松瘦下来
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳 。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。
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