经络养生 9个秘诀让你的经络排毒( 二 )


功效:让你吃不胖
心经
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧 。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法 。
具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
功效:最准确的自我体检法
小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖 。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉 。
如果你想拥有一个纤细的手臂,就经常按摩小肠经就可以了 。具体的做法很简单,把你的手举起来,用手指捏手臂内侧,少有那么一点点的痛感就可以了 。经常这么做,你就可以放心穿吊带衫,展现你的好身材啦 。
功效:拥有纤细手臂
肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经 。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力 。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效:让你皮肤不再干燥 。
经络不通怎么办
薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水 。
提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服 。
老丝瓜引导经络
老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服 。
提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络 。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺 。
5字调息通五脏
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声 。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾 。
提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏 。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用 。
三线放松通经络
平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松 。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手 。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾 。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底 。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟 。

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