2、女性精神养生要保持振奋 ， 避免消沉
如果阳气虚弱 ， 则容易使人陷入过度安静、内敛 ， 甚至抑郁忧愁的状态 。可以通过形体的运动来缓解精神上的不快 。冬季女性要多见阳光 ， 让环境明亮洁净 ， 多听些轻快活泼的音乐 。
3、女性起居养生要注意保暖
众所周知冬天穿得少会引起风湿性关节炎 ， 其实 ， 女人的生殖系统最怕冷 ， 切忌“只顾风度不顾温度” ， 其后果是阳气受损 ， 阳气受损之后 ， 最易出现的病变就是月经不调 ， 脸长黄色锈斑 。所以女性在冬季要格外注意颈部、腰腹部和足膝部的保暖 。因此 ， 出门时别忘了戴上围巾手套帽子;不要穿太紧的衣服 ， 否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿 ， 两天换一次普通冬鞋 。
4、每晚睡前热水泡脚 ， 可以促进睡眠 ， 保养身心
双脚是女人的“第二心脏” 。冬季女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15至30分钟 ， 不仅能缓解腰背疼痛 ， 还能促进睡眠 。泡脚水不能太浅 ， 至少要没过脚面 ， 连小腿一起泡 ， 效果会更好 。怕冷的女性晚上睡觉前 ， 最好穿上保暖的棉袜 ， 帮双脚御寒 。
5、暖水防妇科病
冬季女性做家务最好多用温水 。有数据显示 ， 热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍 ， 不仅舒适 ， 还能预防关节炎和妇科病 。洗冷水澡更是女性大忌 ， 由于水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快、血压升高、神经紧张等 。
【养生秘方 让你冬季不生病12个妙方】结语：以上就是小编给大家介绍的12个让你冬季少生病的养生秘方 ， 大家看过之后是不是觉得非常的适用啊 ， 那我们就收藏下来吧 。冬季也是养生的好时候 ， 但是男性和女性养生注意点都是不一样的哦 ， 比如 ， 男人“冷”养生 ， 女人“热”养生 ， 希望大家都能够谨记 。
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