11、按摩鼻沟
两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
12、生吃大葱
生吃大葱时 ， 可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与豆腐等凉拌吃 ， 不仅可口 ， 而且可以预防感冒 。
冬季养生讲究“男冷女热”
今天是二十四节气的第19个节气“立冬” ， 这一天标志着寒冷冬季的开始 。本市医学专家表示 ， 由于男女在生理结构上的不同 ， 造就了两者在养生方式上的差异 。只有根据各自特点 ， 抓住养生侧重 ， 才能够事半功倍 。冬季养生要遵循男冷养女热养的规律 。
冬季养生男女有别
对于温度的感知 ， 男女一向不同：寒冬里 ， 女人棉衣紧裹 ， 还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖 ， 男人穿着薄衬衣 ， 却仍然精神抖擞;炎炎夏日 ， 女人可以顶着太阳逛街 ， 挥汗如雨吃火锅 ， 而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭 。在医学家眼中事实也如此 。研究发现 ， 男人怕热 ， 所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷 ， 所以“热”点的女人更长寿 。
每个人的体质类型都是禀赋于父母 ， 塑造于环境 ， 修为于后天的 。虽然有其稳定性 ， 但也是男女有别 。天津市中医药研究院附属医院(长征医院)中医预防保健门诊副主任医师韩旭指出 ， 从中医理论来看 ， 男子以肾为根本 ， 女子以肝为根本;男子属阳 ， 生性阳燥 ， 多阳热之体 ， 所以怕热;女子属阴 ， 生性阴寒 ， 多寒凉体质 ， 所以怕冷 。民间很多关于养生的很多常识都是从古代的中医中继承发展来的 ， 比如“男冷养女热养”就是中医养生的一种普遍观点 ， 男人身上的肌肉多 ， 食量大 ， 新陈代谢更快 ， 因此体表要比女人温暖一些 。从生理角度看 ， 女人对冷比男人更敏感 ， 男人皮肤里的“温度传感器”较迟钝 ， 不够“知冷知热” 。所以 ， 即使气温低时 ， 男人身上仍然是温热的 ， 女人身上则较寒冷 。
此外 ， 从生理角度分析 ， 男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异” 。男人生殖器官中的睾丸不耐高温 ， 它需要维持比体温低的温度 ， 否则会伤害精子 。而女人的子宫像个倒置的梨 ， 属凉性 ， 不注意保暖就会出现月经不调、痛经等 ， 所以女人更需要温暖的呵护 。如果男人和女人遵照适合自己的养生方法去做 ， 日久天长定会得到健康的馈赠 。
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