现在快节奏的工作和生活时常让我们的身体和精神感到很疲惫，正因如此，我们更要做好日常的养生工作 。但是提到养生，很多人却又感到很迷茫，不知道具体怎样做才算是科学有效，有利于身体健康 。下面我就为大家介绍几种适合冬季养生的中医养生妙招，相信会带给你想象不到的良性养生功效哦 。
《黄帝内经》中记载了很多的养生方法，并且到今天一直有很多的中医学家在不断的探索，多年经验积累也总结出了最为有效的养生方法和养生禁忌，同时，也系统总结了四大养生类型以及针对十二时辰的不同的养生小妙招 。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿 。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和 。否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病 。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位 。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿 。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患 。
修身养生
所谓的修生养生，简单的来说也就是保持健康愉快的心情，内心要善良豁达，不为小事生气纠结，在日常生活中应排除各种妄念，多说好话、多行善事 。
调气养生
和西医不同，中医认为，当你摄入的营养失衡、生病、过度劳累、情绪起伏过大时候，会导致体内元气虚、陷、滞、逆，进而导致身体病变 。所以，中医主张通过调养元气来祛病 。
中医十二时辰养生法
中医专家认为，四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也不例外 。我们应该顺应时辰变化，采用不同的方法，进而达到良好的养生效果 。
亥时(晚9~11时)，为三焦经当令
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始 。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态 。
子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令
中医认为，胆经是人体内其他器官的功能支撑体，我们要保证足够的睡眠来确保胆经的正常健康 。而子时这段时间正是中医养生中特别强调的胆经休养时间 。
丑时(凌晨1时~3时)为肝经当令
静心养气是最好的保肝方法 。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤 。
寅时(凌晨3时~5时)，肺经当令
按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰 。
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