怀孕期间小腿抽筋的现象 ， 相信很多孕妈妈都经历过 。小腿抽筋真的很难受 ， 抽筋的痛 ， 真是来得突然 ， 去的缓慢 ， 疼的剧烈啊 。
那么 ， 孕妇小腿抽筋的原因和解决办法你可知道吗?只有准确掌握了小腿抽筋的原因后 ， 才能有效的进行治疗和缓解抽筋症状 。
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下面我们就一起来了解下 ， 孕妇小腿抽筋的原因都有哪些吧!本文还会为你分享治病孕妇小腿抽筋的6点安全有效的解决办法 。
孕妇小腿抽筋的原因
【孕妇小腿抽筋，是怎么回事呢？该如何应对呢？】 1：缺钙
怀孕后期随着胎儿的成长 ， 胎儿需要供给的钙质会大大增加 ， 如果这时孕妈妈不注意补钙 ， 就会出现缺钙从而导致抽筋 。
2：突然改变体位
由于孕妈妈的神经肌肉应激机制改变 ， 孕妈妈如果忽然改变体位 ， 便很容易发生抽筋 。
3：过度疲劳
随着孕期体重的不断增加 ， 宝妈腿部负担不断加重 ， 腿部肌肉经常处于疲劳状态 。怀孕期间走得太多或站得过久 ， 都会令小腿肌肉的活动增多 ， 腿部肌肉负担增加 ， 导致局部酸性代谢产物堆积 ， 就会引起肌肉痉挛 。
4：过量食肉
孕妈妈一次过量摄入肉类物质后 ， 会引起抽筋 。因为肉类富含蛋白质 ， 摄入过多将影响碳水化合物的代谢 ， 导致酸性代谢产物堆积 ， 引起电解质紊乱 。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋 。
5：子宫增大压迫小腿
孕妈妈的子宫逐渐增大 ， 会压迫小腿和下肢部位 ， 造成血液循环不良 ， 也容易引发抽筋 。
6：睡眠时间过长
这会造成血液循环减慢 ， 使二氧化碳等代谢废物堆积 ， 也有可能诱发抽筋 。
7：寒冷刺激
如果夜里室温较低 ， 睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 ， 小腿肌肉很容易受凉 ， 由于寒冷刺激 ， 使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。因此 ， 夜间要注意腿脚的防寒保暖 。
8：睡眠姿势
睡眠姿势不好 ， 长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 容易引起腿抽筋 。
孕妇小腿抽筋的解决办法
1、应急措施
1)立即站在地面上蹬直患肢;
2)或是坐着 ， 将患肢蹬在墙上 ， 蹬直;或请身边亲友将患肢拉直 。
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