怀孕7个月吃哪些食物最有利于胎儿健康?怀孕7个月是孕中期的最后时期 ， 各方面情况与前一个月相差不大 。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症 ， 所以准妈妈需要在饮食方面额外小心 。
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不宜多吃动物性脂肪 ， 减少盐的摄入量 ， 日常饮食以清淡为佳 ， 忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品 。水肿明显者要控制每日盐的摄取量 ， 限制在2-4克之间 。同时 ， 要保证充足、均衡的营养 ， 必须充分摄取蛋白质 ， 适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等 。忌用辛辣调料 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 适当补充钙元素 。
另外 ， 要注意增加植物油的摄入 。此时 ， 胎儿机体和大脑发育速度加快 ， 对脂质及必需脂肪酸的需要增加 ， 必须及时补充 。因此 ， 增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量 ， 既可保证孕中期所需的脂质供给 ， 又提供了丰富的必需脂肪酸 。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物 ， 并控制每周体重的增加在350克左右 ， 以不超过500克为宜 。
【怀孕7个月吃哪些食物最有利于胎儿健康？】
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