【应对孕吐的方法以及补充营养的小妙招】 在怀孕的时候 ， 要是孕吐严重的话那真的是可怕 。吃啥吐啥 ， 那滋味别提有多难受 。那么应对孕吐的方法有哪些?如何预防营养不良呢?
许多准妈妈对孕吐感到害怕、担忧 ， 其实这是人体的一种正常的生理现象 。准妈妈怀孕一个半月左右 ， 体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加 ， 而使胃酸显著减少 ， 随之消化酶的活性也降低 。因而 ， 准妈妈会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应 ， 这就叫孕吐 。
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应对孕吐的方法
一般孕吐症状较轻者 ， 不必进行治疗 ， 过一段时间会自然消失 。准妈妈也不要特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给 ， 因为孕期呕吐症状一般都较轻微 ， 而且多数在妊娠12周左右自行消失 。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收 ， 但在怀孕初期 ， 胎儿主要是处于器官形成阶段 ， 对营养的需求相对后期要少 。
有些准妈妈由于精神过度紧张和神经系统功能失调 ， 孕吐反应很严重 ， 甚至出现频频剧烈地呕吐 ， 不能进食 ， 食之即吐 。呕吐物除了食物和黏液外 ， 有时还会有胆汁或咖啡色血渣 ， 进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状 。如果这样 ， 要请医生治疗 ， 可服维生素B ， 进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注 ， 也有一定效果 。
补充营养的小妙招
第一 ， 要注意补钠 。
水分补充对准妈妈很重要 ， 但不要怕吐 ， 吐了以后再喝 ， 反复几次就不会再吐了 。饮料里还可加少许食盐 ， 以防呕吐造成低钠现象 。晚上孕吐反应较轻 ， 食量适当增加 ， 必要时 ， 睡前可再加一餐 ， 以满足孕妇与胎儿的营养需要 。
第二 ， 要注意补铁 。
有些准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良 ， 尤其摄铁量不足 ， 会出现贫血现象 ， 如面色苍白、头晕眼花、四肢无力等症状时 ， 这时要增加含铁质丰富的食品 ， 如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等 。
第三 ， 要注意增加胃酸 。
为了缓解孕吐症状 ， 可以吃些柑橘、杨梅等水果 ， 因为这些食水果能增加胃酸 ， 促进肠胃道蠕动和增加食欲 ， 有助于食物的消化吸收 。准妈妈孕吐多数在清晨空腹时较重 ， 干的淀粉类食品可减轻呕吐 。如起床前 ， 为了减少呕吐 ， 准妈妈可以先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品 ， 然后躺半小时左右 ， 再慢慢起床 ， 可有效地防止呕吐 。
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