但是不少孕妇因为妊娠反应，不是这个不吃，就是吃那个恶心，不良的饮食或吃的太少容易影响胎儿发育，营养不良的婴儿还会存在健康问题和发育困难的危险，所以在怀孕期间要改变吃东西的习惯，应吃得比平时更好、更有营养 。但是如果孕妇吃得太多，巨型婴儿也会造成分娩困难 。所以，怀孕期间孕妇吃好，一定要注意均衡饮食，这样不仅母子健康，全家也开心 。
错误做法2：吃大量桂圆保胎
中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状 。
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保胎防流产食谱：糖醋莲藕
此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素 。莲藕是传统止血药物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产 。
食谱原料：莲藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，精盐1克，花椒10粒，葱花少许 。
制作方法：
1、将莲藕去节、削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净 。
错误做法3：多吃山楂
大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西 。但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜 。
现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产 。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的 。
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女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度 。这是由于，油质鱼类富含omega-3脂肪酸，它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展 。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明 。孕妇最好购买鲜鱼自己烹饪，每个星期至少吃一次 。
缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的几率高于不缺钙的孩子三倍 。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的 。
妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育也有着直接关联 。妈妈在哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育障碍的原因之一 。
妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物，会导致母乳中锌缺乏，如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会导致母乳中各类营养的不足，这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的，会对孩子将来视力发育带来影响 。因此，建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养，要克服偏食的饮食习惯 。
如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素a、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育 。
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