坏习惯十：睡前不喝水 。
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人 。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高 。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡 。
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