孕期胃口不好？这些面条，让你胃口大开！ _饮食营养

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，可是准妈妈妈孕吐可难受了。可是准妈妈也不要放弃吃主食了，孕初期淀粉很重要，保护宝宝健康成长的同时还能缓解孕吐。
准妈妈可以选择更容易消化的苗条代替米饭，还能尝试乐妈为你分享的这几种开胃面条。
丝瓜面疙瘩

文章插图
入春后比较燥，丝瓜口味清新又补水，将它加入面里，让人精神为之一振，胃口大开。
●食材：
面粉150克、丝瓜150克、红柿子椒30克、卷心菜30克、生菜30克、水160毫升、盐1茶匙。

文章插图
●制作方法：
步骤1：在面粉中加入水和成面团，捏成块状。
步骤2：将面团掐出小块，放入沸水中成面疙瘩。
步骤3：面疙瘩捞起后泡水，再沥干水分。
步骤4：将生菜和卷心菜洗干净，撕成大片。
步骤5：丝瓜削皮，洗干净切成块，红柿子椒洗干净切成块。
步骤6：彩椒放入沸水焯烫后捞出沥干。
步骤7：汤锅加水煮开后，放入所有食材煮熟。
步骤8：加盐调味后，即可盛入碗中。
杂蔬拌粗面条

文章插图
孕期吃面，也要考虑营养均衡，放入豆类、菌类、蔬菜和少许肉类，面条味道依然清淡鲜美，但营养却很全面，适合孕妈妈补充营养。
●食材：
粗面条100克、豌豆50克、玉米粒50克、瘦肉1小块、香菇6个、香葱2棵、生抽1/2茶匙、蚝油1/2茶匙、油1茶匙、盐1/3茶匙。

文章插图
●制作方法：
步骤1：锅中烧开水，然后放入面条，煮2-3分钟至熟。
步骤2：将面条捞出，盛入碗中。
步骤3：将瘦肉切成肉丝，香菇去蒂切成片，香葱切成葱花，葱白和葱绿分开。
步骤4：热油锅，炒香葱绿，然后放入肉丝，炒至变色，接着放入香菇片，炒至发软。
步骤5：然后放入豌豆和玉米粒，也炒至变软。
步骤6：碗中调入生抽、蚝油和盐，然后倒入炒锅中，拌炒均匀，关火。
步骤7：将步骤6完成炒菜淋到煮好的面条上面，然后撒上葱花，趁热搅拌均匀即可。
鲜香担担面