生活的快节奏是不是让你有点“亚历山大”？感情的经营是不是让你有点疲惫？工作的劳累是不是让你有点喘不过气？越来越多的压力让你直不起腰板 ， 360常识网健康将为您介绍十个小妙招 ， 学起来 ， 养成习惯 ， 让你瞬间舒缓压力 ， 活得更精彩 ， 更充实！
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10种健康好习惯瞬间释放生活压力
一、写下来
思考更有意义的事情 ， 而不只是记住将要做的事情 。大脑通常就像一个漏水的桶子 ， 因而在你遗忘前 ， 把你的好主意、见解、想法写下来 ， 把你所需要做的事情 ， 添进你的待办事项中 。
二、一次做一件事
如果你一次做一件事 ， 那么你将取得更好的结果 ， 感觉更好 ， 压力也减少了 。因而 ， 你最好不要一次做多件事 ， 而是先把每天最重要的事情做完 ， 再做其它次重要的事 。
三、大胆问 ， 而不是猜疑
人心难测 ， 因而要询问、沟通的方式解决疑问 ， 这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况 。
【10种健康好习惯瞬间释放生活压力】 四、不要小题大做
在你开始深入考虑某件事情 ， 或者在你脑海里决定要做番大事业时 ， 你应该问下自己：“我是否小题大做了呢？如果你在某些地方被你的思维所击败 ， 那么请问下自己：在世界上 ， 还有人比我现在的处境更糟糕吗？”
五、睡前整理好“行装”
这样你就不会在早上有压力 ， 也比较不会忘记东西 。
六、为你每周每天做的事设定界限
我必须设定界限来更好地平衡我的工作和生活 。这么做 ， 我发现自己做事更有成效 。因为并非每件事情都一定要出什么结果 ， 我的生活变得非常惬意 。以下三种方式 ， 有助于你每周每天做的事设些界限：
1、为你的工作设定开始的时间和结束的时间 。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作 。
2、每天多休息几次 。白天多休息 ， 这样才能保持头脑清醒 ， 晚上和周末才有精力 。我通常是每小时工作45分钟 ， 休息15分钟 。在休息时候 ， 我离开电脑 ， 做点别的事 。比如出去外边走走 ， 呼吸新鲜空气 ， 吃点东西 ， 或者看半集的《辛普森一家》 。接着每3个小时 ， 我会休息久一点 ， 吃个午餐、吃点零食或其他什么 。
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