海带是我们常见的一种食材 ， 具有控制血压的功效 ， 味道也是十分鲜美 。 凉拌海带制作简单 ， 口感鲜美 ， 深受大众追捧 。 操作方法 01 首先把新鲜海带用清水反复冲洗表面 ， 直至把表面清洗干净 ， 然后切成小段状备用
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02 【如何做凉拌海带】锅中放入适量的水 ， 倒入适量的盐 ， 然后把海带倒入锅中焯一遍水后捞出备用
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03 捞出的海带丝放入凉水中浸泡片刻后捞出沥干水分
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04 取一个胡萝卜 ， 削去表皮 ， 然后用刨丝器刨上适量的胡萝卜丝备用
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05 取几颗大蒜剥去表皮 ， 然后剁成蒜泥备用
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06 葱和红辣椒洗净后切成末备用
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07 最后把蒜泥 ， 葱末 ， 红辣椒末 ， 胡萝卜丝一同放入海带中 ， 调入适量盐 ， 醋 ， 生抽 ， 少许白砂糖 ， 味精 ， 搅拌均匀静置半小时待入味即可食用 ， 记得进入适量的香油增加口感啦
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以上内容就是如何做凉拌海带的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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