随着人们对自身健康的普遍关注，关于心理健康如何自我保健的各类报道、科普常识等内容也在不断涌现出来 。心理专家提示，关于心理健康的自我调节有两个方面需要重点加强 。
关于心理健康的心态调整
保持乐观的情绪 。要学会热爱生活，热爱自己的工作 。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验 。这是关于心理健康自我调节的重中之重 。
善于排除不良情绪 。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题 。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右 。
关于心理健康优化的处事哲学
善待别人，心胸大度 。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验 。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境 。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计 。
培养生活中的幽默感 。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好 。
学会谐调自己与社会的关系 。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康 。
【自我心理调节的两个重点】关于心理健康的自我保健方法还有很多，不过从整体上来讲，还是在于心态调整和处事风格两方面的自我调节 。
推荐阅读
- 心理IN词：午饭恐惧症 是什么意思
- 从你的梦境解析你最近的职场心理
- 心理IN词：甩手族 是什么意思
- 心慌手抖 “恐高”常与自我暗示有关
- 如何治愈心理创伤
- 从女人面相看女人的复仇心理
- 心理in词：储男癖 是什么意思
- 解密人的15种心理自我保护机制
- 乐观自信赶走心理疾病
- 男人心理健康八标准你都有吗