文章插图
教你如何赶走自卑感
【教你如何赶走自卑感】 教你如何赶走自卑感
1、做自己的伯乐 。
阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽 。但他奋发努力，成为著名的心理学家 。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点 。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增 。
2、回忆过去的闪光点 。
自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲 。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量 。通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感 。
3、多照镜子 。
照镜子能给人信心 。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉 。
4、让步履轻松稳健 。
调整步态可以改变心理状态 。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长 。
5、直视他人 。
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼 。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信 。
此外，与自卑的人相处，我们要理解和接纳他们，用平等谦和的态度与之交流 。让他们知道，人无完人，有缺点是正常的 。要肯定他们的优点，鼓励他们做擅长的事，这会提升他们的内在心理能量，强化自信心 。
推荐阅读
- 如何减少大学生丢饭卡
- 遭遇不幸事件如何自疗心理创伤
- 如何避免心理亚健康状态
- 如何克服逆反心理
- 如何找到潜藏在怒气下的真正心思？
- 如何赶走“周日忧郁症”
- 孕妇胎动频繁是怎么回事？应该如何处理？
- 教你如何克服“电话恐惧症”
- 如何让自己不生气
- 如何减少未遂者再次自杀的危险？