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如何减轻“灰色病态心理”
如何减轻“灰色病态心理”
许多人到中年的男性 ， 常会出现消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态 ， 而自己又矢口否认 ， 这种心理状态被称之为“灰色心理” 。
“灰色心理”如得不到及时防治 ， 不但影响工作和生活 ， 还会损害身体健康 。“灰色心理”的发生 ， 源于生理和心理两方面 。人们常说的“35岁现象” ， 即在35岁至45岁之间是“多事之秋” ， 身体和心理都有“内忧外患”的压力 。工作和生活都面临“上有老下有斜的情况 ， 就是在这种夹击之下 ， 中年男性易呈现灰色心理的症状 。
【如何减轻“灰色病态心理”】 由于身体上由生长旺盛期进入缓慢衰退期 ， 在年轻人的冲击下 ， 即使身体上没有大毛病 ， 也易感到“力不从心”；而上有比他们更有经验的领导或前辈 ， 也使得他们上升空间受到制约 。
心理方面 ， 几十年熟悉的工作 ， 定型的生活环境 ， 又极易使人产生枯燥、乏味之感 。这种情况下 ， 最容易出的就是婚姻问题 。
要减轻这种病态的心理 ， 最重要的就是让工作和生活有序地丰富起来 ， 包括与家人之间的有效沟通 ， 对工作和健身作好规划 ， 把以前的兴趣恢复起来 ， 带动家人和朋友一起充实到生活中去 ， 这对改善灰色情绪和灰色心理 ， 培养积极心态很有益 。
适当变换环境是必要的 ， 可以产生新的活力 ， 恢复新的潜能 ， 使自己保持健康向上的心理 。如外出旅游一段时间 ， 到子女或亲戚家小住等 。
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