情绪对我们的身体有重大的影响 ， 不信的话你就多观察一下身边的朋友、同事 ， 那些经常阴郁着的人 ， 是否身体也比较柔弱呢？我们今天要来仔细分析的 ， 就是不同情绪对于我们身体的不同影响 ， 做件提升自己好心情指数的事情 ， 还能帮助有效保健哦 。
不管生活中还是工作 ， 身体经常不断地承受压力 ， 也就是忍受慢性压力的摧残 ， 其影响是显而易见的 。张弛有度 ， 你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环 。
【当心十种情绪会伤害身体】大吵一顿
发火的时候 ， 你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况 ， 其影响将是长期的 。事情过了一个星期 ， 一想到那次吵架 ， 你的血压会再次升高 。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次 ， 最好不要耿耿于怀 ， 忘得越快越好 。有人研究过 ， 跟恋人吵架半小时 ， 至少让你身体的自愈时间增加一天 。经常吵架的夫妻 ， 自愈时间将成倍增加 。
坠入爱河
有人研究说 ， 在意大利 ， 男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右 。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢 ， 从而帮助恢复神经系统、增加记忆力 。被人爱或处于竞争的焦点 ， 你是不是感觉特别好？这种感觉会对你的身心产生镇静作用 。
承受压力
经常承受压力 ， 也就是忍受慢性压力的摧残 ， 其影响是显而易见的 。张弛有度 ， 你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环 。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复 。如果对这种“入侵者”不加提防 ， 你很容易疲劳、压抑 ， 再生产的能力就会下降 。如果常年处于这种慢性压力之下 ， 高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险 。
开怀大笑
科学家发现 ， 笑能使紧张的肌肉松弛 ， 引起压力荷尔蒙的产生也会减少 。不仅如此 ， 笑还能降低血压 ， 增加血液的携氧量 。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现 ， 压力增大会破坏血管的保护层 ， 笑可以将这种不需要的压力拒之门外 ， 从而降低心脏病的发病危险 。笑的时候 ， 人身上有四百块肌肉会产生运动 ， 所以笑还能减肥 。有研究人员估计 ， 笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟 ， 在运动自行车上有氧训练一刻钟 。
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