据相关调查显示，许多新妈妈生完宝宝就开始减肥，在此，亲亲宝贝小编要提醒您的是，这是不科学的做法，最好是产后半年再开始减肥，这样不仅能使你快速的恢复身材，也能让你的身体变得更健康 。
【提醒：产后半年减肥最科学】
文章插图
提醒：产后半年减肥最科学
为什么产后半年减肥最科学?
一些“新妈妈”认识到了吃减肥药的不良后果，她们更愿意通过运动来减肥，她们认为运动减肥的方式对身体没有害处 。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼，运动过后，她觉得自己下腹疼痛难忍，检查发现，自己剖宫产的伤口竟渗出血来 。同伴立即将钱女士送进医院，医生检查发现，是剧烈运动导致伤口再次受损 。医生表示，产后不久便通过剧烈运动来减肥，很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血 。
陈岚华介绍，生完宝宝后，产妇首要的问题是恢复生殖系统 。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，这是一个巨大的改变 。不仅如此，女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位，在身体还没有完全恢复的情况下，产妇进行剧烈运动来减肥、塑身，会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老” 。专家告诉采访人员，产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦!
新妈妈请谨记：尽职哺乳自然会变瘦
真正的产后瘦身，第一步其实就是哺乳 。这个工作，是上天赋予的，别人夺不来也做不到，只有妈妈能够独一无二地去执行 。专家告诉采访人员，哺乳就已经在进行产后瘦身 。哺乳时，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复;哺乳时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，始终提供给宝宝最好的脂肪和营养，妈妈自然会逐渐瘦下来 。哺乳的过程，让妈妈和宝宝更亲密，更能让宝宝获得安全感，也让宝宝成长得更健康 。
专家提出的警告：产后节食节出胃下垂!
小梁两年前生下一个可爱的宝宝 。在怀孕之前，小梁的身材令人羡慕，怀孕期间，小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材，就暗暗下定决心，孩子生下来之后，一定要减肥，恢复不到产前身材誓不罢休 。宝宝出生后，面对着自己身上增加30多斤的赘肉，小梁采取了节食的方法 。即使在坐月子期间也吃得很少，面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐，她不为所动，大部分时间以吃水果为主，米饭是一口都不碰的 。
推荐阅读
- 产后第4周饮食重点关键词：纤维素
- 产后吃抗抑郁药能哺乳吗
- 产后补充营养从第三周开始
- 小心！哺乳期焦虑影响乳汁质量
- 夏季产后新妈妈的饮食指导
- 什么因素是影响产后恢复的关键
- 产后第1周饮食重点关键词：高热量
- 产后哺乳：乳腺阻塞的缓解和治疗
- 产后如何让子宫快速恢复
- 四招帮你产后收缩小腹