社会生活节奏的加快、日趋激烈的竞争和永无止境的欲望 ， 使人们承受着越来越重的压力 ， 被迫加入到亚健康的行列中 。既然无法逃避压力 ， 就要学会与压力相处 ， 学会调节心理平衡 。如何舒缓工作压力 ， 保持良好的生活心态 ， 促进身心健康呢？
1、淡泊功利 ， 不必给自己制定过高的目标 。
医学研究证明 ， A型性格的人患心脏疾患的根本原因是他们的负面特质 ， 即过高的期望不能实现时 ， 往往对身边的人充满敌意 ， 对前途悲观失望 ， 这些才是最危险的因素 。一个人的快乐 ， 并非是它拥有的多 ， 而是它计较的少 。舍弃不一定是失去 ， 而是另一种更广阔的拥有 。
2、放松心情 ， 保持乐观向上的心态 。
现代心理学研究发现 ， 人的心情愉快时 ， 整个新陈代谢就会改善 。烦闷、懊恼、愤恨、焦虑、忧伤 ， 是产生压力的催化剂 。因此 ， 要经常保持愉快的心情 ， 培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格 ， 具有广泛的爱好和兴趣 ， 始终保持积极向上的生活态度 。同时应当加强意志和魄力的训练 ， 培养自己不畏强手 ， 勇于拼搏的精神 ， 不断提高对压力的承受能力 。
3、适度转移和释放压力 。
面对压力 ， 转移是一种最好的办法 。压力太重“背”不动了 ， 就放下来不去想它 ， 把注意力转到让你轻松快乐的事情上来 。等心态调整平和以后 ， 已经坚强起来的你 ， 还会害怕你面前的压力吗？
【五招舒缓工作压力】4、劳逸结合 ， 寻求工作以外的乐趣 。
短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气等活动都能够开阔视野、增加精神活力 。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街 ， 也是消除疲劳、让紧张的神经得到松弛的有效方法和精神良药 。
5、学会运用弹性思维 。
心理学家通过跟踪研究表明 ， 一个富有弹性思维的人 ， 往往能冷静地应对各种变化 ， 化逆境为顺境 ， 变压力为动力 。所以我们要学会运用弹性思维 ， 抱着“车到山前必有路”的潇洒气概 ， 为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的生存环境 。
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