未病先知之各种缓解疲劳的方法 。
民间疗法：
1、服用八味地黄丸 。
2、将大蒜瓣切碎 ， 和少量的小麦粉混合在―起 ， 然后贴于脚心处 。
3、将5～1O克经过干燥的枸杞的叶子 ， 放入锅内煮 。水煮后 ， 代茶饮用 。
4、将1OO克五加参（即刺五加）放入约―升的白酒内 ， 再加入1OO克白糖制成五加参酒 。―次可饮用2O毫升 ， 每天喝3次 ， 在两顿饭之间饮用 。饮用约―个月后即有良效 。
5、取3～4个柚子 ， 切成圆片放入浴池中 ， 供洗浴用 。
6、取冬瓜切若干块 ， 水煮后饮用其汁 。
7、睡觉前饮用人参酒 。
8、将黑芝麻炒熟后磨碎 。将同量的何首乌根部磨碎 。然后把两种粉末混合在―起 ， 再加上―定量的水和蜂蜜后放在火上煮 ， 当煮到冒水泡状时将火熄灭 。每天早和晚各喝―杯 。
9、将2OO克枸杞子与5O～1OO克的冰糖放入大约1.8升的白酒中 ， 放置2～3个月左右即可饮用 。饮用时枸杞子不要扔掉 ， 可以和酒～起食用 。―次饮用量约为2O～4O毫升 。长期饮用有良效 。
1O、将木槿和青竹叶若干 ， 洗净后水煮饮用 。
11、取―公斤的无花果 ， 去除果蒂后切成两半 。取柠檬2个 ， 剥去外皮 。将此两种水果与～杯蜂蜜混合 ， 再放入18OO毫升的白酒中 。放置3星期后取出柠檬 。―个月后 ， 便可饮用 。―次饮用量为1～2杯 。睡前饮用 。除此之外 ， 如果换用杏树的叶子、菊花的叶子、金桔的叶子以及桔子等制成果酒 ， 饮用后同样有效果 。
12、取红小豆若干水煮 ， 饮用其煎煮汁液 。
中药疗法：
1、以山药为主药 ， 服用八味丸、薯蓣丸、薯蓣汤、秘元煎、无比山药丸等丸药 。
2、以鹿茸为主药 ， 可服用鹿茸丸、内补鹿茸丸、内金鹿茸丸、鹿茸大补丸、鹿椎散、茸珠丸等丸药 。
饮食疗法：
1、人体体液的氧化物多是引起疲劳的原因 。常吃梅子即能预防 。
2、圆白菜含有多量维生素C 。
3、核桃中含有维生素Bi和优质的蛋白质 。
4、玄米（即黑米）中含有多量的维生素B1 。
5、马铃薯含有丰富的维生素B1、维生素B6以及泛酸（即复合维生素B的―种） 。
6、西红柿含有各种各样的有机酸 。
7、常吃有助恢复体力的食品：富含维生素A、维生素B ， 、维生素B 。、维生素C的芦笋 。
8、虾含维生素D ， 并可增强体力 。另外 ， 虾的后背沟部食后容易引起过敏反应 ， 应去除后再食用 。
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